Les bases de la CO


Pour commencer, des documents essentiels :

Un quiz interactif pour s’entrainer sur les définitions de postes : activez le chronométrage et c’est parti …

Des tutoriels sur l’azimut distance, le point d’attaque, la double foulée, la déviation volontaire et le One Man Relay (merci Thierry et Philippe !)

On trouve sur le site de l’ASCO ou encore sur celui d’OPA Montigny de très bonnes fiches résumés des légendes des cartes CO. N’oubliez pas non plus la présentation didactique sur le site de Denis Girault.

Association Sportive de Course d’Orientation d’Orléans

La partie Pédagogie recèle entre autre toute une série de conseils et de techniques de base pour la pratique. On y trouve aussi matière à réfléchir avec un intéressant mémoire de licence sur la sélection et la mémorisation en CO.

Volodalen – l’entraînement à la course à pied

Un très bon site sur la physiologie, la biomécanique, la nutrition, la programmation des entraînements, les étirements, …

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